Nein sagen oder Burnout?
Ist nein sagen o.k? Es lässt sich zunächst immer leichter ja als nein sagen. Dann lebst du ohne viele Widerstände und zahlreiche Leute werden freundlich auf dich zukommen mit den verschiedensten Anliegen. Oft wird es sogar heißen, geh mal zu Hans, der macht das schon. Auf eine bestimmte weise erfährst du eine Wertschätzung, doch diese […]
Burnout Prophylaxe
Einstieg Niemand hat mir erklärt, wie das geht, sagte Andreas. Jetzt bin ich platt und kann schauen wie ich zurecht komme.Solche Sätze oder ähnliches hören wir immer mal wieder.Wenn wir immer das tun würden, was uns wirklich gut tut, bräuchten wir uns zum Thema Burnout Prophylaxe wenig Sorgen machen.In der Hektik des Alltags geht das […]
Burnout und Verantwortung
Falsche Verantwortung? Ich übernehme die Verantwortung! Das geht auf meinen Nacken! Logisch mache ich das! Ja gerne! Burnout und Verantwortung. Auf Simone konnte man sich immer verlassen. In der Abteilung der Firma hieß es schon: bei Problemen einfach an Simone werden. Wer ist Simone überhaupt? Simone ist schon ne Weile im Berufsalltag angekommen und sie […]
Angst und keine Hilfe?
Wie lange bleiben wir bei Angst ohne Hilfe? Warum quälen wir uns so lange mit Angst, Panikattaken oder Phobien herum, bis wir uns Hilfe suchen? Oft darf es richtig unangenehm werden bis eine Psychotherapie in Betracht gezogen wird. Irgendwie menschlich, denn wir hoffen immer, dass es irgendwie besser wird. Aber woher sollen wir denn wissen, […]
Burnout als Chance
Das Gewohnheitstier Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Tun die Dinge oft so, wie wir es immer getan haben. Auch wenn es ein wenig weh tut. Hauptsache es ändert sich nichts. Und irgendwann merken wir nicht mehr, dass wir genau so in eine Sackgasse rauschen. Und eines Tages sagt dein Geist zu deinem Körper: geh du voran! […]
Burnout und Gesellschaft
Wie die Gesellschaft Burnout sieht In unserer Gesellschaft hat Burnout Einzug genommen. Interessant ist allerdings die gesellschaftliche Bewertung des Burnouts. Während Depressionen oft in eine negativ behaftete Ecke gestellt werden, liegt der Burnout in der Bewertung weiter vorne. Ja mein Kollege war immer so engagiert, jetzt hat er zu viel gearbeitet und hat Burnout. Burnout […]
Angst und Gefühle
Wie fühlt sich Angst an? Susi wird es flau im Magen, Anton bekommt eine flache Atmung, Andrea wird eine wenig schwindelig und Sebastian will nur noch raus aus der Situation….und das ist nur ein Auszug an Beispielen, denn jeder fühlt die Angst körperlich und geistig ganz individuell. Aha-Angst und Gefühle gibt es also doch. Eins […]
Burnout und Energie
Pausen vermeiden Burnout Burnout und Energie ist ein miteinander verbundenes Thema, da es bei Burnout oft um immer weniger werdende Energie bzw. Antrieb geht.Kleine Pausen schonen den Energieverbrauch des Gehirns. Besonders dann, wenn du einen Denk-Job hast, kannst du dir damit etwas Gutes tun.. Ca. 20% deines täglichen Energiebedarfs geht auf dein Gehirn zurück. Bei […]
Burnout Auslöser
Burnout Auslöser – Eine Geschichte zum Nachdenken: Burnout Auslöser können vielschichtig sein. In Frankreich werden gerne Flusskrebse gegessen. Die ersten Versuche die Flusskrebse zu kochen scheiterten, als die Flusskrebse ins kochend heiße Wasser geworfen wurden. Die Krebse erschraken heftig. Sie schafften es irgendwie aus dem Topf raus zukommen und sie konnten gerade noch rechtzeitig entkommen. […]
Panikattacken und Lebensgefährlich?
Panikattacken und Lebensgefährlich? Panikattacken und Lebensgefährlich? Es gibt tatsächlich wenige Gefühle, die so in dein Wohlbefinden eingreifen wie eine Panikattacke. Sie kommt plötzlich und die Wucht der Panikattacke erscheint unerträglich. Herzrasen, Zittern, unglaubliche Angst bis zur Todesangst. Doch bereits nach kurzer Zeit geht der Panikattacke die Luft aus. Nach wenigen Minuten tritt eine Besserung ein. […]